بازوبند پایش خواب گارمین Index

بازوبند پایش خواب Index گارمین

خواب آرام یک منبع ارزشمند برای ورزشکاران است و نه تنها از بازسازی جسمی حمایت می‌کند، بلکه باعث تقویت تازگی ذهنی و ثبات احساسی نیز می‌شود. کسانی که خواب خوبی دارند، روز را با انرژی بیشتری شروع می‌کنند، می‌توانند بهتر تمرکز کنند و پتانسیل کامل خود را در تمرین و مسابقات به دست آورند. به ویژه در طول فازهای تمرینی شدید یا قبل از مسابقات مهم، یک شب خواب خوب یک مزیت واقعی در عملکرد محسوب می‌شود.

بازوبند پایش خواب Index گارمین به شما کمک می‌کند خواب خود را به‌ طور هدفمند تجزیه و تحلیل و بهینه کنید. با ضبط مدت زمان، کیفیت و فازهای خواب، این دستگاه بینش‌های ارزشمندی در مورد بازسازی شبانه شما ارائه می‌دهد. این بدان معناست که ورزشکار می‌تواند برنامه‌های تمرینی خود را متناسب با بازسازی فردی تنظیم کند و عوامل مزاحم احتمالی در خواب در مراحل اولیه را شناسایی کند. بدین ترتیب مطمئن خواهید بود که خواب شما تضمین کیفیت دارد و به بالا بودن آن بستگی به شانس ندارد.

بند سبک و تنفسی بازوبند پایش خواب Index گارمین به‌طور نامحسوس روی بالای بازوی شما بسته می‌شود. بند این دستگاه در دو سایز موجود است تا حداکثر راحتی و تناسب کامل در طول شب را تضمین کند. اگر بند نیاز به شستشو داشته باشد، می‌توانید ماژول اندازه‌گیری را به راحتی جدا کرده و سپس بند را به راحتی در ماشین لباسشویی بیاندازید، بدون آنکه نگران تغییر فرم ظاهری آن باشید.

ویژگی‌های بازوبند پایش خواب Index گارمین

1- تحلیل خواب
آیا می‌خواهید بدانید کیفیت خواب شبانه شما چگونه بوده؟ دستگاه Index Sleep Monitor گارمین به شما بینش‌هایی درباره امتیاز خواب، مراحل خواب و وضعیت HRV شما می‌دهد تا بتوانید کیفیت خواب و بازسازی بدن خود را بهتر درک کنید.

2- ضربان قلب
بازوبند پایش خواب Index گارمین ضربان قلب شما را در طول شب به‌ طور مداوم ثبت می‌کند. این داده‌ها شامل اطلاعات دقیقی در مورد ضربان قلب استراحت شما در است که به عنوان یک شاخص مهم از بازسازی بدن محسوب می‌شود.

3- اشباع اکسیژن
با کمک حسگر Pulse-Ox یکپارچه، شما اشباع اکسیژن خون خود را در هنگام خواب ثبت می‌کنید.

4- تغییر در الگوی تنفس
برای دریافت بینش بیشتر در مورد سلامت شما، حسگر Pulse-Ox الگوهای تنفسی شما را شناسایی کرده و به شما کمک می‌کند تغییرات آن‌ها در طول خواب را بهتر درک کنید.

5- وضعیت HRV
HRV شما را در طول خواب ثبت کرده و از طریق میانگین روزانه و ۷ روزه، بینش‌های جذابی درباره سلامت و تناسب اندام شما فراهم می‌کند.

6- اندازه‌گیری دمای پوست بدن
با بازوبند پایش خواب Index گارمین از میزان تغییرات دمای پوست خود مطمئن شوید. این تغییرات می‌تواند به دلیل فعالیت‌های اخیر، محیط خواب یا بیماری‌های احتمالی باشد.

7- سطح استرس
دریابید که بدن شما چقدر در حالت خواب شبانه واقعاً آرام است یا خیر. Index Sleep Monitor به شما نشان می‌دهد که خواب شما از توازن درونی برخوردار است یا واکنش‌های استرسی، فرآیند بازیابی شبانه شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این قابلیت به شما کمک می‌کند تا به‌طور زودهنگام متوجه شوید چگونه استرس بر خواب شما تأثیر می‌گذارد و بتوانید اقدامات هدفمند برای بازسازی بهتر در درازمدت انجام دهید.

8- اندازه گیری باتری بدن (Body Battery)
از ذخایر انرژی خود استفاده کنید تا ببینید بدن شما چه زمانی شارژ شده است یا به استراحت بیشتری نیاز دارد. اگر در طول روز ساعت هوشمند سازگار به همراه داشته باشید، تصویر کامل‌تری از ذخایر انرژی خود به‌دست خواهید آورد - روز و شب.

9- پایش سلامت زنان 
دمای پوست اطلاعات زیادی درباره چرخه قاعدگی بانوان فراهم می‌کند، از جمله پیش‌بینی‌های بهتر دوره‌ها و برآوردهای تخمک‌گذاری گذشته. با این قابلیت چرخه قاعدگی یا بارداری خود را پیگیری کنید و توصیه‌های فعالیت و تغذیه را در اَپ Garmin Connect دریافت کنید.

10- زنگ هشدار هوشمند
زنگ هشدار هوشمند مراحل خواب سبک احتمالی را در یک بازه زمانی از پیش تنظیم‌شده با 30 دقیقه قابلیت جابجایی شناسایی کرده و شما را دقیقاً در همان زمان با لرزش‌های ملایم بیدار می‌کند.

11- یکپارچگی داده‌های خواب
اگر در طول خواب ساعت هوشمند سازگار خود را نپوشید، Index Sleep Monitor به‌طور یکپارچه تمام داده‌ها را با اپ Garmin Connect همگام‌سازی می‌کند. با داده‌های ثبت‌شده خواب، شما تصویری کامل‌تر از داده‌های تمرینی خود به‌دست می‌آورید.

12- همگام‌سازی با نرم‌افزار گارمین کانکت
اَپ Garmin Connect به‌عنوان مرکز کنترل برای تمام داده‌های ثبت‌ شده شما و داده‌های تناسب اندام عمل می‌کند. این اپلیکیشن به شما بینش‌های دقیقی در مورد فعالیت‌ها و شاخص‌های سلامتی شما می‌دهد و کمک می‌کند تا برنامه‌های تمرینی را برنامه‌ریزی و اجرا کنید. شما می‌توانید اهداف تعیین کنید، پیشرفت خود را پیگیری کرده و به تجزیه و تحلیل‌های جامع دسترسی پیدا کنید. همچنین می‌توانید با جامعه Garmin تعامل داشته باشید و در چالش‌ها شرکت کنید تا انگیزه بیشتری پیدا کنید.
چه از سیستم عامل موبایل iOS استفاده کنید و چه از Android، اپلیکیشن Garmin Connect برای هر دو سیستم عامل در دسترس است.