آموزش مشاهده اطلاعات گذشته در ساعت گارمین

مرور داده‌های گذشته‌ی ساعت گارمین می‌تواند به شما کمک کند تا روندها و الگوهای تناسب اندام خود را شناسایی کرده و با اهداف بلندمدت هماهنگ شوید. اطلاعاتی نظیر تعداد گام‌ها، ساعات خواب، ضربان قلب و فعالیت‌های ورزشی به شما تصویری شفاف از عملکرد گذشته‌تان ارائه می‌دهند و پایه‌ای برای تنظیم اهداف آینده ایجاد می‌کنند.

در این آموزش، روش مشاهده اطلاعات گذشته از طریق Garmin Connect (اپلیکیشن و وب‌سایت) توضیح داده شده است.

مشاهده اطلاعات از طریق وب‌سایت Garmin Connect

وب‌سایت Garmin Connect گزینه‌های بیشتری نسبت به اپلیکیشن موبایل ارائه می‌دهد و برای مشاهده خلاصه اطلاعات سالانه یا فعالیت‌های خاص بسیار کاربردی است.

۱. ورود به وب‌سایت Garmin Connect

• به وب‌سایت Garmin Connect بروید و وارد حساب کاربری خود شوید.
• از منوی اصلی، Reports (گزارش‌ها) را انتخاب کنید.

۲. مشاهده گزارش‌های تناسب اندام

• در بخش Progress Summary (خلاصه پیشرفت)، می‌توانید اطلاعات مرتبط با فعالیت‌های ورزشی، خواب، گام‌ها و سایر معیارها را مرور کنید.
• با انتخاب گزینه Group by Year (گروه‌بندی به‌سال)، یک نمای کلی از تمام داده‌های سال گذشته مشاهده خواهید کرد.

۳. تنظیمات گزارش‌ها

• گزینه Customize (سفارشی‌سازی) در گوشه سمت راست صفحه به شما اجازه می‌دهد داده‌هایی که می‌خواهید مشاهده کنید را انتخاب کنید.
• در صورت نیاز به ذخیره گزارش‌ها، می‌توانید از گزینه Export to CSV برای دانلود داده‌ها استفاده کنید.

۴. مشاهده معیارهای سلامتی (گام‌ها، خواب و استرس)

• در منوی Reports، بخش Health and Fitness (سلامتی و تناسب اندام) را انتخاب کنید.
• معیار مورد نظر (مانند گام‌ها یا خواب) را از لیست کشویی انتخاب کنید.
• بازه زمانی دلخواه خود (روزانه، هفتگی، ماهانه یا سالانه) را تنظیم کرده و از فلش‌های تقویم برای مرور سال‌های گذشته استفاده کنید.

مشاهده اطلاعات از طریق اپلیکیشن Garmin Connect

اپلیکیشن Garmin Connect نیز راهی سریع و آسان برای مشاهده داده‌های فعالیت و سلامتی ارائه می‌دهد.

۱. ورود به اپلیکیشن

• برنامه Garmin Connect را باز کنید و به حساب کاربری خود وارد شوید.
• از تب My Day (روز من)، معیارهای کلی مانند گام‌ها، کالری، فعالیت‌های اخیر و خواب را مشاهده کنید.

۲. دسترسی به گزارش‌های دقیق

• برای مشاهده جزئیات بیشتر، به منوی More (بیشتر) بروید و گزینه Health Stats (آمار سلامتی) را انتخاب کنید.
• هر معیار مانند گام‌ها، ضربان قلب یا خواب را انتخاب کنید تا اطلاعات دقیق و روندهای گذشته را ببینید.

۳. تنظیم بازه زمانی

• پس از انتخاب معیار، از ابزارهای موجود برای تغییر بازه زمانی (روز، هفته، ماه یا سال) استفاده کنید.
• برای بررسی اطلاعات سال‌های گذشته، از فلش‌های تقویم استفاده کنید.

چرا مشاهده اطلاعات گذشته اهمیت دارد؟

۱. تحلیل عملکرد: داده‌های گذشته به شما کمک می‌کنند تا پیشرفت خود را بررسی کرده و نقاط ضعف و قوت را شناسایی کنید.
۲. تنظیم اهداف واقع‌بینانه: با مرور داده‌های سال گذشته، می‌توانید اهدافی معقول و مبتنی بر واقعیت تعیین کنید.
۳. افزایش انگیزه: دیدن پیشرفت‌های کوچک در طول زمان می‌تواند انگیزه‌بخش باشد و شما را برای ادامه مسیر تشویق کند.

مشاوره و خرید محصولات گارمین

اگر به ساعت‌های گارمین علاقه‌مند هستید یا به مشاوره برای خرید محصولات این برند نیاز دارید، با شرکت اطلس رهنگار آریا، نمایندگی رسمی گارمین در ایران، به شماره 02188880034 تماس بگیرید.