تأثیر بیماری بر معیارهای قلبی در ساعت‌های هوشمند گارمین! همه‌ ما آن احساس آشنا را می‌شناسیم: بیشتر از حد معمول خسته‌ایم، فقط از یک سمت بینی‌مان می‌توانیم نفس بکشیم، سرفه‌ قطع نمی‌شود و سرمان به شدت درد می‌گیرد.

بله، احتمالاً در حال بیمار شدن هستید و برخی از معیارهایی که ساعت هوشمند گارمین ثبت می‌کند ممکن است حالتان را بازتاب دهد.

تأثیر بیماری بر معیارهای قلبی در ساعت‌های هوشمند گارمین

آیا ساعت گارمین می‌تواند بیماری را تشخیص دهد؟

در ابتدا باید بدانید: ساعت‌های هوشمند گارمین دستگاه پزشکی نیستند. این ساعت‌ها نمی‌توانند تشخیص دهند که شما بیمار هستید و نباید به آن‌ها برای تصمیم‌گیری در مورد وضعیت سلامت خود تکیه کنید. اگر درباره‌ وضعیت بدنی خود نگران هستید، حتماً با پزشک مشورت نمایید. داده‌های ساعت گارمین صرفاً برای اهداف عمومی سلامت و تناسب اندام طراحی شده‌اند، نه تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری‌ها.

با این حال، درک واکنش‌های بدن هنگام بیماری می‌تواند مفید باشد.

وقتی بیمار می‌شوید چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

بدن همه‌ افراد واکنش‌های مشابهی ندارد و نوع بیماری نیز می‌تواند تفاوت‌هایی در نحوه واکنش بدن ایجاد کند. معمولاً وقتی بیمار می‌شوید، بدن با یک پاسخ ایمنی به مقابله با بیماری می‌پردازد که می‌تواند نوعی استرس فیزیولوژیکی ایجاد کند.

طبق اطلاعات کلینیک کلیولند، سیستم عصبی خودکار (ANS) مسئول کنترل عملکردهای غیرارادی مانند ضربان قلب است. این سیستم به دو بخش تقسیم می‌شود:

• سیستم عصبی سمپاتیک (پاسخ به استرس یا فرار و مبارزه)

• سیستم عصبی پاراسمپاتیک (استراحت و هضم)

این سیستم‌ها بر ضربان قلب و تنوع ضربان قلب (HRV) که نشان‌دهنده‌ فواصل زمانی میان هر ضربان است، تأثیر می‌گذارند.

فعال شدن سیستم سمپاتیک نشان می‌دهد بدن دچار استرس شده است. در چنین شرایطی، ضربان قلب بالا می‌رود و HRV کاهش می‌یابد. طبق یک مطالعه منتشرشده در کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، حتی افزایش جزئی دمای بدن می‌تواند ضربان قلب را حدود ۷ ضربه در دقیقه افزایش دهد. همچنین ارتباطی میان عفونت‌های مختلف و کاهش HRV و افزایش ضربان قلب دیده شده است.

در مقابل، زمانی که سیستم پاراسمپاتیک فعال می‌شود، بدن در حالت استراحت و بهبودی قرار دارد. این می‌تواند باعث کاهش ضربان قلب و افزایش HRV شود.

کدام معیارهای گارمین بر اساس HRV هستند؟

ساعت‌های هوشمند گارمین معیارهای متعددی از سلامت و تناسب اندام را بررسی می‌کنند که HRV یکی از آن‌هاست. HRV و ضربان قلب، ارتباط مستقیم با مواردی مانند خواب، سطح استرس و شاخص Body Battery™ دارند.

به‌عنوان مثال، مربی خواب گارمین با استفاده از HRV، سن، تاریخچه فعالیت، الگوی خواب و چرت‌های روزانه، میزان خواب موردنیاز شما را پیشنهاد می‌دهد. کاهش HRV می‌تواند نشان دهد که بدن به خواب بیشتر نیاز دارد.

با استفاده از ویژگی بررسی استرس گارمین که توسط موتور تحلیلی Firstbeat Analytics™ پشتیبانی می‌شود، می‌توانید درک بهتری از پاسخ بدن خود نسبت به عوامل استرس‌زا داشته باشید.

برای مثال، اگر شاخص Body Battery شما به‌درستی شارژ نمی‌شود، ممکن است به دلایلی مانند فعالیت بدنی شدید، خواب نامناسب، مصرف الکل یا حتی شروع بیماری باشد.

افزایش آگاهی از بدن با ساعت گارمین

درک اینکه بدن انسان در حالت استرس چگونه واکنش نشان می‌دهد، گامی مهم برای داشتن آگاهی بهتر نسبت به سلامت فردی است. ساعت‌های هوشمند گارمین با پایش مداوم معیارهای سلامت و تناسب اندام می‌توانند شما را در مسیر داشتن سبک زندگی سالم‌تر یاری دهند.