مقایسه میزان اکسیژن مصرفی (VO2Max) در ساعت‌های گارمین و اپل، در این مقاله به مطالعه اخیری که صحت تخمین VO2max یا میزان اکسیژن مصرفی ارائه شده توسط شرکت‌های اپل و گارمین در ساعت‌های هوشمند خود روشن شده است خواهیم پرداخت. با بررسی این مطالعات خواهیم فهمید که تخمین‌ سطح اکسیژن خون کدام یک از این دو برند دقیق‌تر می‌باشد و کدام یک در حد تنها یک شعار تبلیغاتی باغی می‌ماند.

بسیاری از کاربران ساعت‌های هوشمند قابلیت VO2max ساعت خود را به عنوان راهی برای نظارت بر پیشرفت تناسب اندام و ردیابی سلامت جسمی می‌دانند. این قابلیت که به طور قبل‌ها به تجهیزات آزمایشگاهی گران قیمت و متخصصان آموزش دیده برای اندازه گیری دقیق نیاز داشت، اکنون در ساعت‌های هوشمند یافت می‌شوند. این ساعت‌ها از الگوریتم‌های مختلفی استفاده می‌کنند که معمولا مکانیزمی دارند که داده‌های حسگرهای ضربان قلب، اطلاعات ارائه‌شده توسط کاربر و GPS را برای تخمین VO2max ترکیب و ارائه می‌کنند.

محققان آنچه که شرکت‌های گارمین و اپل در جدول معرفی محصول ساعت هوشمند از VO2max نوشتند را با اندازه‌گیری‌های حاصل از کالری‌سنجی غیرمستقیم که روش استاندارد طلایی برای ارزیابی VO2max می‌باشد، را مقایسه کردند. این مطالعه شامل 40 شرکت‌کننده سالم 18 تا 35 ساله بود که یک پروتکل رمپ مبتنی بر تردمیل را تکمیل کردند در حالی که مصرف اکسیژن آنها با استفاده از یک آنالایزر گاز متابولیک اندازه‌گیری شد.

نتایج این آزمایش در اوایل سال جاری در مجله International Journal of Exercise Science منتشر شد و محققان اختلاف قابل توجهی را بین تخمین ساعت هوشمند و اندازه‌گیری‌های آزمایشگاهی نشان دادند:

مقایسه میزان اکسیژن مصرفی (VO2Max) در ساعت های گارمین و اپل

همانطور که در جدول پیداست، هر دو ساعت اپل و گارمین به طور مداوم مقادیر VO2max را دست کم می‌گرفتند. ساعت‌های اپل اختلاف بیشتری را نشان دادند، در حالی که ساعت‌های گارمین بهتر عمل کرده ونتایج نزدیک‌تری را ارائه می‌کند.

شایان ذکر است که این مطالعه مشخص نکرده که شرکت‌کنندگان از کدام مدل‌های ساعت‌های اپل و گارمین استفاده کرده‌اند. شاید اگر مدل ساعت‌ها نیز اعلام می‌شد این اطلاعات برای تجزیه و تحلیل دقیق تر ارزشمندتر بود.

مطالعه دیگری در مجله International Journal of Exercise که چند هفته پیش منتشر شد، به طور خاص بر ساعت گارمین مدل فوررانر 265 متمرکز بود. این مطالعه داده‌های مقایسه‌ای جالبی ارائه می‌دهد.

این مطالعه شامل شش نفر با میانگین سنی 28.5 سال بود. شرکت کنندگان این مدل ساعت گارمین را در طول 10 دقیقه دویدن در فضای باز پوشیدند، پس از آن تخمین VO2max ساعت با داده‌های یک تست ورزشی درجه‌بندی شده با استفاده از تردمیل Woodway و دستگاه Parvo metabolic cart مقایسه شد.

همانطور که مشاهده می‌شود، ساعت گارمین فوررانر 265 تمایل به بیش از حد تخمین زدن VO2max را نشان می‌دهد. میانگین درصد تغییر 15.5 ± 13.3٪، با میانگین درصد خطای مطلق (MAPE) 8.6 ± 18.4٪ بود.

در حالی که مطالعه گسترده‌تر نشان داد که ساعت‌های گارمین به طور کلی VO2max را حدود 5.3 میلی‌لیتر/کیلوگرم در دقیقه کمتر اندازه‌گیری می‌کند، این مطالعه متمرکز بر روی ساعت فوررانر 265 تخمین بیش از حد تقریباً 5.2 میلی‌لیتر/کیلوگرم در دقیقه را نشان می‌دهد.

این اختلاف می‌تواند به دلایل مختلفی باشد. از جمله آنکه مطالعه فوررانر 265 دارای حجم نمونه کوچکتر (6 شرکت کننده) در مقایسه با مطالعه گسترده‌تر (40 شرکت کننده) بود که می‌تواند بر قابلیت اطمینان نتایج تأثیر بگذارد.

دومین دلیل آنکه مطالعه  فوررانر 265 گارمین از یک دویدن 10 دقیقه‌ای در فضای باز برای تخمین ساعت استفاده شد، در حالی که مطالعه گسترده‌تر تنها بر تست تردمیل داخلی تکیه کرد.

شاید از آنجایی که فوررانر 265  یک مدل جدیدتر است، ممکنه گارمین الگوریتم تخمین VO2max خود را تغییر داده باشد که این رقم کاهش یافته است.

یک مورد واضح در نتایج متضاد، نیاز به احتیاط هنگام تفسیر داده‌های VO2max از ساعت های هوشمند را تأکید می‌کند. در حالی که این ساعت‌ها می‌توانند بینش‌های ارزشمندی برای ردیابی روندهای تناسب اندام شخصی ارائه دهند، کاربران باید بدانند که تخمین ها ممکن است به طور قابل توجهی با اندازه گیری‌های دقیق آزمایشگاهی متفاوت باشد.

در ادامه بخوانید: مقایسه ساعت گارمین Venu Sq در مقابل فیت‌بیت Versa 3

مقایسه میزان اکسیژن مصرفی (VO2Max)

ساعت‌های هوشمند که دارای قابلیت تخمین میزان اکسیژن هستند، حتی اگر هم از محصولات بهترین برند مانند گارمین باشند، بنا به دلایل مختلفی اعم از جابجایی ساعت و فیکس نبودن ساعت روی مچ دست، تعریق و عوامل دیگر در هنگام فعالیت‌های ورزشی نمی‌توانند به نتایج دقیق و مشابه آزمایشگاهی برسند. اما با انتخاب دقیق و کاربردی مدل و برند ساعت ورزشی خود می‌توان درصد تخمین را به حداقل رساند.

مفهوم VO2max بطور خاص به میزان حجم بیشینه اکسیژنی که یک فرد می‌تواند در هر واحد زمانی مصرف کند، اشاره دارد. به عبارت دیگر، vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی نشان دهنده حداکثر توانایی یک فرد برای مصرف اکسیژن در زمانی خاص است. این مفهوم در آزمون‌های تجربی و ورزشی بسیار به کار می‌رود تا عملکرد فیزیکی افراد، به ویژه ورزشکاران و ورزشکاران حرفه‌ای، ارزیابی شود.