چگونه تکنولوژی گارمین به این گلف باز حرفه‌ای کمک کرد تا برای ماراتن تمرین کند! اسکات استالینگز، گلف باز حرفه‌ای تور PGA و قهرمان سه دوره، موفق شد ماراتن بوستون را بدود. او درباره‌ی این تجربه و نحوه استفاده‌اش از تجهیزات گارمین برای رسیدن به هدفش صحبت کرد.

از گلف تا ماراتن؛ داستان اسکات استالینگز

اسکات استالینگز هیچ‌گاه خودش را دونده نمی‌دانست. او یک گلف‌باز واقعی بود. اما امسال تصمیم گرفت چالشی جدید را تجربه کند: شرکت در ماراتن بوستون برای حمایت از خیریه‌ی Golf Fights Cancer. این خیریه توسط «جی موناها» و «برایان اوتس» تأسیس شده است.

پس از مصدومیت شانه و آرنج در سال ۲۰۲۴، اسکات مدتی از میادین گلف دور بود. اما او به‌جای تسلیم شدن، تصمیم گرفت از این دوران برای آمادگی در ماراتن بوستون استفاده کند. اسکات توانست ماراتن را در ۴ ساعت و ۱۰ دقیقه به پایان برساند.

ماراتن بوستون برای اسکات چه معنایی داشت؟

اسکات می‌گوید:
«هیچ‌وقت فکر نمی‌کردم دویدن ماراتن یکی از آرزوهای زندگی‌ام باشد، اما تجربه‌ای بود فراتر از انتظار. دوست نداشتم تمام شود!»

بهترین بخش این تجربه برای اسکات چه بود؟

«فرقی نمی‌کند در صف جلویی دوندگان حرفه‌ای باشید یا در گروه خیریه مثل من؛ شما بهترین‌های جهان را یکجا می‌بینید.»

چرا تصمیم به شرکت در ماراتن گرفت و آیا باز هم شرکت می‌کند؟

«۱۰۰ درصد باز هم ماراتن می‌دوم. بعد از آسیب شانه، نیاز داشتم چالشی تازه داشته باشم. کتابی از استیو مگنس با عنوان "کارهای سخت را انجام بده" الهام‌بخشم شد. وقتی در زمینه‌ای حرفه‌ای هستید، سختی‌ها راحت‌تر است، اما در کاری تازه مثل دویدن، مفهوم واقعی استقامت را درک می‌کنید.»

نقش گارمین در تمرینات اسکات

اسکات از ساعت هوشمند گارمین fēnix 8، سینه بند HRM-Pro Plus و سایر تجهیزات گارمین برای ردیابی ضربان قلب، سرعت، کالری سوزانده‌شده و برنامه‌ریزی دقیق تمریناتش استفاده کرد.
او می‌گوید:
«ساعت هوشمند گارمین مثل مربی شخصی من بود. حتی برنامه‌ی خوابم را تحلیل می‌کرد و بر اساس آن مدت تمرینم را تغییر می‌داد. با گارمین توانستم بر اساس ضربان قلب و تناسب اندام واقعی خودم تمرین کنم.»

برنامه تمرینی اسکات برای ماراتن

اسکات حدود ۴.۵ ماه برای ماراتن تمرین کرد. او از برنامه‌ی دویدن کمتر اما سریع‌تر استفاده کرد:

• دویدن‌های تمپو یک ساعته

• تمرینات سرعتی در پیست

• دویدن‌های طولانی بر اساس ضربان قلب

گارمین کوُچ به او کمک کرد تا تمریناتش را اصولی و بدون آسیب‌دیدگی انجام دهد.

تاثیر دویدن بر بازی گلف

اسکات می‌گوید:
«هرچه تناسب اندام بهتری داشته باشید، دوام بیشتری در زمین خواهید داشت. این تجربه به من یادآوری کرد که مراقبت از سلامتی چقدر در داشتن دوران حرفه‌ای طولانی‌تر اهمیت دارد.»

جمع‌بندی تجربه‌ی اسکات از دویدن ماراتن

«بدن انسان فوق‌العاده است. اگر برنامه داشته باشید، به آن متعهد باشید و از کمک دیگران و تکنولوژی‌های هوشمند بهره ببرید، می‌توانید به هر هدفی برسید.»

چرا تجهیزات گارمین بهترین انتخاب برای تمرینات ماراتن است؟

گارمین با ارائه‌ی ساعت‌های هوشمند و تجهیزات دقیق ورزشی، ابزاری حرفه‌ای برای ورزشکارانی است که می‌خواهند عملکرد خود را بهبود دهند. ساعت fēnix 8 گارمین با عمر باتری فوق‌العاده، آنالیز خواب، ضربان قلب و امکانات پیشرفته دیگر، یکی از بهترین گزینه‌ها برای دوندگان حرفه‌ای و تازه‌کار است.

سوالات متداول درباره دویدن ماراتن و تجهیزات گارمین

آیا ساعت گارمین برای دوندگان مبتدی مناسب است؟
بله. ساعت‌های گارمین دارای برنامه‌های تمرینی متنوع و امکان تنظیم بر اساس سطح آمادگی شما هستند.

آیا گارمین می‌تواند برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده ارائه دهد؟
بله. Garmin Coach بر اساس سطح آمادگی بدنی، خواب و ضربان قلب شما برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌دهد.

بهترین تجهیزات گارمین برای تمرین ماراتن کدام است؟
ساعت fēnix 8، HRM-Pro Plus و سایر تجهیزات تخصصی گارمین برای دوندگان توصیه می‌شود.